Hotline: 091 603 7788

Đăng ký đại lý Puritan

>> ONLINE TẠI ĐÂY

Melatonin là gì?

Ngày đăng: 19/08/2020 Bình luận: 0

bởi Melissa Chichester

Điều gì đã xảy ra vào năm 1958?

NASA đã được tạo ra. Tàu ngầm hạt nhân đầu tiên, USS Nautilus, đã đến Bắc Cực. Viên kim cương Hy vọng được dành tặng cho Smithsonian. Và giáo sư, bác sĩ người Mỹ Aaron Lerner cùng với các cộng sự của mình đã phân lập và phát hiện thành công hormone melatonin. Kể từ đó, nghiên cứu đã khám phá thêm nhiều điều về melatonin, bao gồm cả cách nó hoạt động trong cơ thể và cách nó hoạt động. 

Melatonin là gì?

Melatonin là một loại hormone chịu trách nhiệm hỗ trợ chu kỳ ngủ-thức, có ở cả động vật và con người. **

Việc sản xuất và giải phóng melatonin được thiết kế để giảm vào buổi sáng và tăng vào buổi tối để hỗ trợ giấc ngủ. **

Melatonin được sản xuất trong tuyến tùng, một tuyến nhỏ bằng hạt đậu trong não. Tuyến này thường được gọi là “con mắt thứ ba” và nó vẫn còn là một bí ẩn đối với các nhà nghiên cứu. Nó được đặt tên theo hình dạng quả tùng và ở người, tuyến tùng có chiều dài khoảng một cm. Ở chó, nó chỉ dài một mm! 

 

Melatonin và giấc ngủ 

Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH), các nghiên cứu cho thấy melatonin rất hữu ích để hỗ trợ giấc ngủ ngon và có thể giúp giảm các cơn mất ngủ thường xuyên liên quan đến độ trễ máy bay và thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày. 

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử là một tiện ích hiện đại có thể làm gián đoạn nồng độ melatonin. Melatonin là một người trợ giúp hữu ích giúp bạn thỉnh thoảng mất ngủ, bao gồm cả những người bị trễ máy bay hoặc bất kỳ ai khác đang tìm cách cải thiện chất lượng nghỉ ngơi của họ. ** 

Cách sử dụng melatonin hiệu quả

Việc điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn sau một kỳ nghỉ vui vẻ, rối loạn giấc ngủ do công việc hoặc thỉnh thoảng mất ngủ cần chú ý đến thời gian. Nên bổ sung melatonin khoảng một giờ đến ba mươi phút trước khi bạn muốn đi vào giấc ngủ.

Một khi bạn tiêu thụ melatonin, tốt nhất là bạn nên ngừng nhìn vào màn hình xanh và thực hành các kỹ thuật thư giãn trước khi ngủ.

Melatonin có nhiều dạng để bổ sung, bao gồm chất bổ sung dạng lỏng, kẹo dẻo và viên nang dễ nuốt.

Điểm mấu chốt về melatonin: nó là một thành phần được nghiên cứu lâm sàng hoạt động hài hòa với chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của bạn để hỗ trợ giấc ngủ ngon. **

 

Tin liên quan

Bình luận:

Không có bình luận nào cho bài viết.

Viết bình luận


Mua an toàn với sự đảm bảo

Mua an toàn với sự đảm bảo

Cam kết 100%

Hàng chính hãng

Xem Chi Tiết
Miễn phí giao hàng

Miễn phí giao hàng

Đăng ký để nhận Coupon

Miễn phí giao hàng

Đăng ký

KHUYẾN MẠI

© Copyright 2019-2021 Puritan's Pride Việt Nam. Thiết kế bởi Zozo

Đăng ký nhận tin

Đăng ký email để nhanh chóng nhận được các thông báo về khuyến mại, chương trình giảm giá của chúng tôi

Địa chỉ

133 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội

0916037788

Mở cửa online : 24/7